Пример коуч-сессии
Зачем? Пусть будет, вдруг пригодится! : )
Точно пригодится?
Если нет понимания зачем, лучше не начинать, в пустую время, куча сил, энергии, и одно сплошное разочарование (делал, делал, а оно не работает… ну и хрен с ним!). Вот так мы всю жизнь и делаем, как правило…
А кто тебе сказал, что привычки нужно вырабатывать?
— Ну не знаю… Мой коуч сказал
— Точно коуч? А у тебя своя голова есть?
Что она говорит, зачем тебе привычки?
— Я думаю смогу стать лучше, смогу большего достичь.
— А чего ты хочешь достичь?
— Я хочу машину, жену красавицу, и свой дом!
— Что для тебя важно в первую очередь?
— Хочу быть счастливым!
— Что бы тебе могло помочь стать максимально счастливым?
— Вторая половинка!
Хорошо, у меня есть пол часа, какой вопрос на который ты смог бы найти ответ сейчас помог максимально приблизить к твоей цели?
— Нада больше денег
— Денег или половинку?
-Денег, нада ж семью обеспечивать, гулять вместе, время проводить…
-Хорошо, насколько это тот вопрос, на который ты хотел бы найти ответ именно сейчас, на этой коуч-сессии, по шкале от 1 до 10?
— Восемь наверное…
-Чего не хватает, чтоб было 10?
-Я не уверен появится ли у меня половинка, если у меня будет больше денег
-Хорошо, я тебя попрошу, сядь удобно, закрой глаза, и представь что у тебя есть больше денег, насколько эта мысль тебя вдохновляет, от 1 до 10?
— На 6.
-Хорошо, теперь представь что у тебя есть твоя вторая половинка, насколько эта мысль вдохновляет?
— На 10!
— Так, какой вопрос для тебя важен?
— Вторая половинка!
-Ок, сформулируй в виде запроса, чего ты хочешь?
-Как найти вторую половинку?
-Ты хочешь найти, а если она тебя первая найдет, тогда как?
-Тоже хорошо
-Тогда сформулируй свой запрос с учетом всех возможных вариантов.
-Хм…, О! Запрос — Что нужно сделать чтоб у меня появилась вторая половинка?
-Отлично, мне нравится твоя формулировка!
У нас есть 15 минут, где ты сейчас находишься в понимании того, что нужно сделать чтоб у тебя появилась вторая половинка, по шкале от 1 до 10?
— Думаю на 4
Где бы ты хотел находится в конце коуч-сессии?
-Ну 10 наверное…
-Хорошо, как ты поймешь что ты уже на 10-ке?
-Я думаю должен быть список действий который поможет найти мою половинку.
-Ок, мне больше нравится слово «притянуть» свою половинку! Хорошо, что ты уже знаешь, что можно записать в этот список?
-Знаю что нужно денег больше,
и наверно нужно научится знакомится
— Хорошо, а больше денег это сколько, сколько есть, сколько нужно, и зачем?
— Ну вообще мне хватает, но я думаю чтоб вместе жить нужно больше, плюс нужно погулять отдохнуть, покушать, и еще одеваться нужно хорошо, я качественное и красивое люблю!
-Ок, так какая сумма тебе нужна в месяц для всего вышеперечисленного?
-Думаю 800, а еще лучше 1000
-Ок, сколько нужно, решили, идем дальше?
— Да идем.
-Ты говорил, больше денег, научится знакомится, что еще бы тебе помогло притянуть того кого хочешь?
-Я вот когда рассказывал за деньги, подумал, что наверно нужно обновить мой гардероб, купить новый костюм, туфли, брюки, пальто…
-Отлично! Что бы еще тебя могло приблизить к цели?
-Я думаю нужно записаться в спорт зал, там где еще есть фитнес
Нужно сделать свое тело красивым и параллельно если есть фитнес наверно девушки ходят, можно познакомится.
-Отличная идея, здорово! Хорошо скажи, где ты сейчас находишься по шкале от 1 до 10, в понимании что нужно сделать чтоб появилась вторая половинка?
-Я думаю на 8
-Хорошо, а что могло бы продвинуть тебя на 10?
-Наверно нужно записать эти все пункты, и запланировать когда я это буду делать.
Хорошо, у нас осталось три минуты, давай быстренько записывай
Значит что первое?
— Первое, нада 1000 в месяц
— Хорошо, как ты этого достигнешь?
-Буду работать лучше, попрошу повышения, если не повысят найду другую работу.
-Ок, второе?
-Второе, научится знакомится
-Как ты этому научишься?
-Наверно, попрошу чтоб друг научил, плюс книгу куплю, ну и если надо будет на тренинг запишусь.
-Ок, третье что?
-Третье, обновить свой гардероб
-Когда ты это сделаешь?
-Пока я наверно, пальто куплю, и туфли, а потом в следующем месяце костюм куплю. О кстати я подумал, это наверно в спорт зал нужно, кроссовки, футболку, шорты.
-Молодец, видишь как отлично, сколько идей!
Какой следующий пункт?
-Следующий спортзал, нада пойти узнать сколько стоит и записаться.
-Когда ты запишешься?
-У меня сомнения, думаю там нужно абонемент на год покупать, наверно дорого…
-Какое решение ты видишь?
-Если нужно будет, одолжить у родителей, потом в следующем месяце отдать.
-Отлично, видишь как все просто)
У нас осталась одна минута давай быстренько составим список что за чем ты будешь делать. Какой будет первый шаг?
-Первый, позвоню узнаю сколько абонемент в спортзал, если нужно попрошу у родителей, и оплачу.
-Второй?
-Второй куплю книгу по знакомствам, а также буду консультироваться у друга.
-Ок, Третий?
-Третий, буду работать, развиваться профессионально, попрошу повышения, и параллельно буду смотреть другую работу с высшей оплатой.
-Отлично, и четвертый?
-Четвертый, буду постепенно обновлять свой гардероб, сначала пальто, кстати форму в спортзал, потом туфли, потом костюм.
-Отлично.
Где ты сейчас находишься в понимании своего вопроса, что нужно сделать чтоб у тебя появилась, нашлась, притянулась вторая половинка?
-На 10!!!!! : ) Спасибо!
-Пожалуйста! : ) Какую ценность ты для себя создал за время нашей коуч-сессии?
-Как то все легко получилось, и вот список есть, и четкие шаги есть, и я даже сначала думал другой вопрос, а на самом деле вот этот вопрос который мне нужен был, здорово) Спасибо Большое!
Кстати ты за привычки понял, у тебя в твоих пунктах есть одна привычка по здоровью)
-Да, это спортзал! Спорт это хорошо, только всегда откладывал…
— Ну вот будет над чем работать, новые привычки так просто не даются, есть период когда хочется забросить, в этот период особенно важно об этом помнить, и поддерживать себя, еще лучше вместе с кем то вырабатывать, друг друга поддерживать и заряжать. Ок, мне уже пора, успехов! До следующей сессии, запрос за час до сессии, заодно расскажешь за свои успехи.
PS Для выработки привычки нужно 90 дней и более, не 21, 40 или 60, а 90!
Потом расскажу почему…
С любовью и верой в вас, ваш коуч, Вадим Волос : )
Все ваши мысли, о данной статье и не только, пожалуйста пишите ниже